Fleisch und Geflügel sind reich an Proteinen, essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Magere Fleischsorten wie Hähnchen, Truthahn und Rindfleisch bieten hochwertiges Protein, das für den Muskelaufbau und die Reparatur wichtig ist. Außerdem enthalten sie wichtige Nährstoffe wie Eisen, Zink und B-Vitamine. Eine Portion von 85 Gramm gekochtem Hähnchenbrustfilet enthält etwa 25 Gramm Protein und nur wenige Gramm Fett, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.