Linsen und Kichererbsen sind hervorragende Quellen für pflanzliches Protein und somit ein Grundnahrungsmittel in vegetarischen und veganen Ernährungsweisen. Linsen sind besonders reich an Eisen und Folsäure, während Kichererbsen eine gute Dosis Magnesium und Phosphor bieten. Eine Tasse gekochte Linsen enthält etwa 230 Kalorien, 18 Gramm Protein und 15 Gramm Ballaststoffe. Kichererbsen hingegen bieten etwa 270 Kalorien pro Tasse, mit 15 Gramm Protein und 12 Gramm Ballaststoffen. Die Integration dieser Hülsenfrüchte in Ihre Mahlzeiten kann das Sättigungsgefühl steigern und die Verdauungsgesundheit unterstützen.
Linsen & Kichererbsen
Entdecken Sie die Nährwerte für Linsen & Kichererbsen
NUTRI-SCORE A
/ 100G
353
kcal
Rote Linsen
Hoher Gehalt an Protein und Ballaststoffen.
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K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Grüne Linsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Braune Linsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Schwarze Beluga-Linsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Französische Grüne Linsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Pardina Linsen
Reich an Ballaststoffen und Proteinen.
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K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Gelbe Linsen
Reich an Protein und Ballaststoffen, fettarm.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
358
kcal
Geschnittene Rote Linsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
347
kcal
Geteilte Kichererbsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
164
kcal
Kabuli-Kichererbsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
E
K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
164
kcal
Desi Kichererbsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
E
K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
164
kcal
Bengalische Kichererbse
Reich an Protein und Ballaststoffen.
E
K
F
NUTRI-SCORE A
/ 100G
364
kcal
Geröstete Kichererbsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
E
K
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
387
kcal
Gepuffte Kichererbsen
Hoher Gehalt an Eiweiß und Ballaststoffen.
E
K
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
387
kcal
Kichererbsenmehl
Reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
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K
F
NUTRI-SCORE B
/ 100G
352
kcal
Linsenmehl
Reich an Proteinen und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
350
kcal
Rote Linsen Pasta
Hoher Proteingehalt und Ballaststoffe.
E
K
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
352
kcal
Kichererbsen-Pasta
Hoher Proteingehalt, ballaststoffreiche Alternative.
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K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
120
kcal
Keimlinge Linsen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
164
kcal
Keimlinge Kichererbsen
Hoher Gehalt an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Gekochte Braune Linsen
Reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
164
kcal
Kichererbsen aus der Dose
Reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
486
kcal
Frittierte Chana Dal
Hoher Proteingehalt und Ballaststoffe.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
321
kcal
Pferdebohne
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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