Eier sind ein äußerst nahrhaftes Lebensmittel, reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Ein großes Ei enthält etwa 70 Kalorien, 6 Gramm Protein und essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12, Riboflavin und Selen. Das Eigelb enthält die meisten Vitamine und Mineralstoffe, während das Eiweiß hauptsächlich aus Protein besteht. Eier in Ihre Ernährung einzubeziehen, kann die Muskelgesundheit unterstützen, die Gehirnfunktion verbessern und ein Sättigungsgefühl vermitteln.
Eier & Eierteile
Entdecken Sie die Nährwerte für Eier & Eierteile
NUTRI-SCORE A
/ 100G
143
kcal
Ganzes rohes Hühnerei
Reich an Proteinen und gesunden Fetten.
E
K
F
NUTRI-SCORE A
/ 100G
52
kcal
Rohe Eiweiß
Hoher Proteingehalt, wenig Kalorien.
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K
F
NUTRI-SCORE A
/ 100G
322
kcal
Rohes Eigelb
Reich an Fetten und Proteinen.
E
K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
155
kcal
Hartgekochtes Hühnerei
Reich an Protein und Nährstoffen.
E
K
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
155
kcal
Weich gekochtes Hühnerei
Hoher Proteingehalt mit ausgewogenen Fetten.
E
K
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
155
kcal
Pochiertes Hühnerei
Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten.
E
K
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NUTRI-SCORE C
/ 100G
196
kcal
Frittierte Hühner-Ei
Hoher Proteingehalt, moderater Fettgehalt.
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K
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
185
kcal
Rohe Enteneier
Reich an Proteinen und gesunden Fetten.
E
K
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
163
kcal
Gekochtes Entenei
Reich an Protein und gesunden Fetten.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
158
kcal
Rohe Wachtel-Ei
Reich an Proteinen und gesunden Fetten.
E
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
158
kcal
Gekochtes Wachtel-Ei
Hoher Proteingehalt, niedriger Kohlenhydratanteil.
E
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
185
kcal
Rohe Gänseeier
Hoher Protein- und Fettgehalt.
E
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
160
kcal
Rohe Truthahn-Ei
Hoher Proteingehalt und Fettgehalt.
E
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
688
kcal
Getrocknetes Vollei-Pulver
Hoher Gehalt an Protein und Fett.
E
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
336
kcal
Getrocknetes Eiweißpulver
Hoher Proteingehalt mit wenigen Kohlenhydraten.
E
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
576
kcal
Getrocknetes Eigelb-Pulver
Hoher Proteingehalt und Fettgehalt.
E
K
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
143
kcal
Flüssiges Ganzes Ei Pasteurisiert
Reich an Protein und gesunden Fetten.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
154
kcal
Einfache Omelette
Hoher Proteingehalt, niedrige Kohlenhydrate.
E
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
148
kcal
Rührei aus Hühner-Eiern
Reich an Eiweiß und sättigend.
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