Hülsenfrüchte und Linsen sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und bieten eine reiche Quelle an Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Lebensmittel wie Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Erbsen sind fettarm und nährstoffreich, was sie zu einer großartigen Wahl für Vegetarier und Veganer macht. Eine 100 g Portion gekochter Linsen enthält etwa 116 Kalorien, 9 g Protein und 8 g Ballaststoffe, die zur Verdauungsgesundheit und Sättigung beitragen. Die Integration dieser Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten kann helfen, das Gewicht zu managen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Hülsenfrüchte & Linsen
Entdecken Sie die Nährwerte für Hülsenfrüchte & Linsen
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Grüne Bohnen
Kalorienarm, ballaststoffreich.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Wachsbohnen-Schoten
Wenig Kalorien mit gutem Ballaststoffgehalt.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Grüne Bohnen
Kalorienarm, ballaststoffreich.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
42
kcal
Zuckerschoten
Kalorienarmer, ballaststoffreicher Snack.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
42
kcal
Schneerbsen
Kalorienarm, reich an Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
47
kcal
Yardlong Bohnen
Kalorienarm, ballaststoffreiches Gemüse.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Englische Garten-Erbsen
Reich an Ballaststoffen und Proteinen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Grüne Erbsen
Hoher Gehalt an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Lila Schoten Bohnen
Kalorienarm, ballaststoffreiche Hülsenfrucht.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Rattlesnake Pole Beans
Kalorienarm, ballaststoffreiche Hülsenfrucht.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Drachenzunge Bohnen
Kalorienarm, ballaststoffreiche Hülsenfrucht.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
118
kcal
Provider Bush Beans
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Blue Lake Buschbohnen
Kalorienarm, ballaststoffreiche Hülsenfrucht.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
35
kcal
Kentucky Wonder Bohnen
Kalorienarm, ballaststoffreiche Option.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
35
kcal
Romanesco Romano Bohnen
Kalorienarm mit hohem Ballaststoffgehalt.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
127
kcal
Scarlet Runner Bohnen
Reich an Ballaststoffen und Proteinen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
128
kcal
Adzukibohnen
Reich an Ballaststoffen und Proteinen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
132
kcal
Anasazi Bohnen
Reich an Ballaststoffen und Proteinen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
132
kcal
Schwarze Schildkrötenbohnen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
127
kcal
Rote Kidneybohnen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE A
/ 100G
127
kcal
Dunkelrote Kidneybohnen
Hoher Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
127
kcal
Weiße Kidneybohnen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
127
kcal
Cannellini-Bohnen
Reich an Protein und Ballaststoffen.
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NUTRI-SCORE B
/ 100G
140
kcal
Great Northern Bohnen
Hoher Gehalt an Protein und Ballaststoffen.
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