Las legumbres y los pulsos son una parte esencial de una dieta saludable, proporcionando una rica fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Alimentos como lentejas, garbanzos, frijoles y guisantes son bajos en grasa y altos en nutrientes, lo que los convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Una porción de 100 g de lentejas cocidas contiene aproximadamente 116 calorías, 9 g de proteínas y 8 g de fibra, lo que contribuye a la salud digestiva y la saciedad. Incluir estos alimentos en sus comidas puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la salud en general.
Legumbres y Pulsos
Explora los valores nutricionales de Legumbres y Pulsos
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Vainas de Judía Verde
Bajas en calorías, altas en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Vainas de Frijol Cera
Bajas calorías con buen contenido de fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Judías Verdes
Bajas en calorías, altas en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
42
kcal
Guisantes Azucarados
Snack bajo en calorías y alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
42
kcal
Vainas de Guisante
Bajas en calorías, ricas en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
47
kcal
Frijoles Yardlong
Vegetal bajo en calorías y alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Guisantes de Jardín Ingleses
Altos en fibra y proteínas.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Guisantes Verdes
Ricos en proteínas y fibra dietética.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Judías Púrpuras
Bajo en calorías, alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Rattlesnake Pole Beans
Bajo en calorías, rico en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Frijoles Lengua de Dragón
Bajo en calorías, rico en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
118
kcal
Provider Bush Beans
Ricos en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Frijoles Bush Blue Lake
Opción de legumbre baja en calorías y alta en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
35
kcal
Frijoles Kentucky Wonder
Opción baja en calorías y alta en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
35
kcal
Judías Romanesco Romano
Bajo en calorías y alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
127
kcal
Frijoles Escarlata
Altos en fibra y proteínas.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
127
kcal
Frijoles Rojos Oscuros
Ricos en proteínas y fibra dietética.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
127
kcal
Frijoles Cannellini
Altos en proteínas y fibras.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
140
kcal
Frijoles Great Northern
Altos en proteínas y fibra.
P
C
G