Las verduras son una parte vital de una dieta saludable, ricas en vitaminas, minerales y fibra. Son bajas en calorías, lo que las convierte en una excelente opción para el control de peso. Las verduras comunes incluyen hojas verdes, raíces y legumbres, cada una de las cuales proporciona nutrientes únicos. Por ejemplo, las hojas verdes son ricas en vitamina K, mientras que las zanahorias son una excelente fuente de beta-caroteno. Incorporar una variedad de verduras en tus comidas puede ayudar a mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Verduras y Productos Vegetales
Explora los valores nutricionales de Verduras y Productos Vegetales
NUTRI-SCORE A
/ 100G
77
kcal
Papa Blanca Cruda
Bajo en calorías y versátil.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
77
kcal
Papa Roja Cruda
Bajo en calorías y alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
77
kcal
Papa Amarilla Cruda
Bajo en calorías con buen contenido de fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
86
kcal
Papa Morada Cruda
Baja en calorías y rica en antioxidantes.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
77
kcal
Papa Russet Cruda
Baja en calorías, rica en nutrientes.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
86
kcal
Batata Morada Cruda
Rica en antioxidantes y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
86
kcal
Batata Blanca Cruda
Alta en carbohidratos y contenido de fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
86
kcal
Batata Dulce Okinawense Cruda
Rica en carbohidratos y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
86
kcal
Batata Joya Cruda
Alta en carbohidratos y vitaminas.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
86
kcal
Batata Dulce Garnet Cruda
Rica en fibra y vitaminas.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
86
kcal
Batata Dulce Beauregard Cruda
Bajo en calorías, alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE C
/ 100G
160
kcal
Raíz de Yuca Cruda
Alta en carbohidratos, baja en proteínas.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
160
kcal
Yuca Dulce Cruda
Alta en carbohidratos, baja en grasa.
P
C
G
NUTRI-SCORE C
/ 100G
160
kcal
Yuca Amarga Cruda
Alta en carbohidratos, moderada en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
142
kcal
Raíz de Taro Cruda
Alto contenido de carbohidratos y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
142
kcal
Taro Dasheen Crudo
Alto en carbohidratos, bajo en grasa.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
112
kcal
Taro Eddoe Crudo
Alto en carbohidratos, bajo en grasa.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
142
kcal
Taro Gigante Crudo
Alto en carbohidratos, bajo en grasas.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
118
kcal
Raíz de Ñame Cruda
Alto en carbohidratos, bajo en grasas.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
118
kcal
Yuca Blanca Cruda
Alta en carbohidratos, baja en grasa.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
118
kcal
Ñame Amarillo Crudo
Alto en carbohidratos y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
118
kcal
Ñame Agua Crudo
Bajo en calorías, alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
118
kcal
Ñame Menor Crudo
Alto en carbohidratos, bajo en grasa.
P
C
G