Las legumbres y los pulsos son una parte esencial de una dieta saludable, proporcionando una rica fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Alimentos como lentejas, garbanzos, frijoles y guisantes son bajos en grasa y altos en nutrientes, lo que los convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Una porción de 100 g de lentejas cocidas contiene aproximadamente 116 calorías, 9 g de proteínas y 8 g de fibra, lo que contribuye a la salud digestiva y la saciedad. Incluir estos alimentos en sus comidas puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la salud en general.
Legumbres y Pulsos
Explora los valores nutricionales de Legumbres y Pulsos
NUTRI-SCORE A
/ 100G
364
kcal
Garbanzos Tostados
Altos en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
387
kcal
Garbanzos Inflados
Altos en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
387
kcal
Harina de Garbanzo
Alta en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
352
kcal
Harina de Lentejas
Alta en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
350
kcal
Pasta de Lentejas Rojas
Alta en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
352
kcal
Pasta de Garbanzos
Alternativa rica en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
120
kcal
Lentejas Germinadas
Ricas en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
164
kcal
Garbanzos Germinados
Alto contenido de proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
116
kcal
Lentejas Marrones en Lata
Altas en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
164
kcal
Garbanzos enlatados
Altos en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
343
kcal
Toor Dal
Alto contenido de proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Vainas de Judía Verde
Bajas en calorías, altas en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Vainas de Frijol Cera
Bajas calorías con buen contenido de fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Judías Verdes
Bajas en calorías, altas en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
42
kcal
Guisantes Azucarados
Snack bajo en calorías y alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
42
kcal
Vainas de Guisante
Bajas en calorías, ricas en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
47
kcal
Frijoles Yardlong
Vegetal bajo en calorías y alto en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Guisantes de Jardín Ingleses
Altos en fibra y proteínas.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Guisantes Verdes
Ricos en proteínas y fibra dietética.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
31
kcal
Judías Púrpuras
Bajo en calorías, alto en fibra.
P
C
G