Las legumbres y los pulsos son una parte esencial de una dieta saludable, proporcionando una rica fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Alimentos como lentejas, garbanzos, frijoles y guisantes son bajos en grasa y altos en nutrientes, lo que los convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Una porción de 100 g de lentejas cocidas contiene aproximadamente 116 calorías, 9 g de proteínas y 8 g de fibra, lo que contribuye a la salud digestiva y la saciedad. Incluir estos alimentos en sus comidas puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la salud en general.
Legumbres y Pulsos
Explora los valores nutricionales de Legumbres y Pulsos
NUTRI-SCORE A
/ 100G
105
kcal
Frijoles Mung
Altos en proteínas y fibra dietética.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
116
kcal
Frijoles de Ojos Negros
Altos en fibra y proteínas.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
143
kcal
Guisantes de Paloma
Altos en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
164
kcal
Frijoles de Ojos Negros
Ricos en fibra y proteínas.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
164
kcal
Garbanzos Verdes
Altos en fibra y contenido proteico.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
127
kcal
Frijoles Flageolet
Altos en fibra y contenido proteico.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
81
kcal
Guisantes Marrowfat
Altos en fibra y proteínas.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
347
kcal
Guisantes Amarillos Partidos
Alto contenido de proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
118
kcal
Guisantes Verdes partidos
Altos en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Guisantes Dun
Bajos en calorías, ricos en fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE B
/ 100G
81
kcal
Guisantes de Campo
Altos en fibra, bajos en grasa.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
81
kcal
Guisantes de Invierno Austriacos
Altos en proteínas y fibra.
P
C
G
NUTRI-SCORE A
/ 100G
121
kcal
Vainas de Edamame
Ricas en proteínas y fibra.
P
C
G