Conoce los Beneficios Nutricionales del Pez Espada Crudo
"Alto en proteínas con grasas saludables significativas."
El pez espada crudo es una opción marina excepcional, repleta de proteínas y grasas saludables. Su textura firme y sabor suave lo convierten en una excelente opción para asar o sellar. El pez espada se disfruta a menudo en diversas cocinas, desde platos mediterráneos hasta sushi. Su alto contenido proteico apoya el crecimiento y reparación muscular, mientras que las grasas saludables contribuyen a la salud del corazón. Además, proporciona vitaminas esenciales como B12 y D, cruciales para el metabolismo energético y la salud ósea. Con un contenido de agua de aproximadamente 70 %, es ligero y satisfactorio, lo que lo hace perfecto para una comida nutritiva.
¿Cómo quemar estas calorías?
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Mira cómo se compara Pez Espada Crudo con otras opciones:
Información Nutricional
por 100g producto| Energía | 121 kcal |
|---|---|
| Grasas | 4.5g |
| - saturadas | 1g |
| Carbohidratos | 0g |
| - azúcares | 0g |
| Fibra | 0g |
| Proteínas | 20g |
| Sal | 0.15g |
Alimento Ligero
Baja densidad calórica.Consejo del Experto: Alto en proteínas con grasas saludables significativas.